行动日报

今天我跟黛比·索伦森关于她的书,与戴安娜山,日报:摆脱困境和生活完全接受和治疗的承诺(新先兆,2021)。

当你面对生活的挑战,很容易忘记什么是重要的,被困在你的思想和情感,成为陷入困境的日常问题。即使你犯了一个根据你的核心价值观,致力于生活的“现实世界”的一种方式之间挑拨你和更深入,更有意义的生活。现在有一个灵活的计划学习如何实践受欢迎,被证明有效的治疗议定书你的安排!

与日报,您将了解所有的六个核心流程接受和承诺(ACT)疗法(包括正念、接受,甚至以价值为基础的生活和了解七分之一:自我同情。如果有时间采取行动的生活方式,这是现在。通过法应用到你的生活,你将学习如何从容面对艰苦的生活,并与当下时刻保持联系,即使你有不愉快的思想,感情,和身体的感觉。

现在越来越有价值的礼物在这些不确定的时期的冲突和混乱;从未如此重要的活灵活,更有意义,更深入地理解的共同奋斗和我们内在的人性。

行为不仅仅是治疗的一个框架,用于生活。它帮助我们接受。它教我们做一个承诺,我们非常关心。它每天练习时效果最好。让这个杂志引导你走向真正重要的给你。

黛比·索伦森博士是一个心理学家在科罗拉多州丹佛市私人执业。我有一个学士学位从科罗拉多大学心理学和人类学,博尔德和哈佛大学心理学博士学位。看到的是创始人之一影响心理学Colorado、治疗师在科罗拉多州的一个集体医疗健康的集体卫生保健专业人士提供参考资料。她拥有一份兼职作为临床研究心理学家的地位落基山VA MIRECC自杀预防。她联合创办和搭档的流行心理学播客心理学家从时钟。

伊丽莎白克罗宁,心理学。,是一个注册临床心理学家和正念冥想老师办公室在布鲁克林和诺伍德,马。你可以跟着她Instagram或看望她网站。